临沂培训公司汉斯迈谈如何找到适合自己的情绪管理方法(一)

来源:原创作者: 汉斯迈时间:2020/4/14 10:41:10

每个人在职场上、生活中都会感受到压力,有的人面对压力总是充满激情,干劲满满,而有的人面对压力则会感到沮丧,不愿意面对,甚至抑郁,失眠。临沂培训公司汉斯迈认为,压力是一种认知,当人们认为某种情形超出自己的能力所能应对的范围时,就会产生生理情绪和行为的变化。压力会让我们产生消极的想法,负面情绪增多,影响我们的免疫系统,从而影响我们的健康;但是压力对人也会正面积极的作用,有研究标明压力下人的肾腺素上升,会让人更有创造力,思维更加敏捷,行动更有效率。所以压力是把双刃剑。我们要做的不是消灭它,而是管理它。

生活中、工作中压力处处可见,比如面临新的岗位。有的人激动兴奋,还有的人恐慌回避,并且面对压力时每个人的缓解方式也有所不同。有人喜欢通过激烈的对抗赛,有人喜欢参加一场聚会,shoping ,而还有人喜欢通过静静地读一本书来缓解。这是因为每个人性格不同,行为风格不同,导致人在面对压力时就会产生不同的行为效应。那么了解自己的行为风格,了解自己在面临压力时的自动化反映,就能够找到适合自己的情绪管理方式,从而得到更好的缓解。

那么怎么能够知道自己是哪一种行为风格呢?在这里临沂培训公司汉斯迈为您推荐一个简单但是好用的测评工具--DISC。按照关注人还是关注事,行动风格快还是慢,两个维度十字交叉四象限,可以把人分成D I S C四个类型。D型人关注事行动快,目标明确,雷厉风行,效率高,反应快,不害怕改变,注重结果,工作中比较忙碌,组织中常常会是火车头;I型关注人,行动快,喜欢冒险。沟通能力非常强,喜欢与人接触,是讲故事和公关高手,喜欢获得别人的关注和认可,看问题角度新颖,会带动团队的欢乐气氛;S型关注人行动慢,善解人意,喜欢和平不喜欢变化,与人为善,给人以温暖的感觉,在意给别人的感受,犹豫不决,不喜欢和别人争论忠诚度高。C型人关注事,行动慢,思维谨慎,做事深思熟虑,追求细节,注重流程和细节,喜欢发问,往往会成为组织中的专家。

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